培训
Плечи
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Бодя
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Set 1
5 rounds
6
有效性
骤降
rest: 45 小号
4
有效性
Decline Push-Ups
rest: 45 小号
6
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
10
有效性
Australian pull-ups
rest: 45 小号
8
有效性
Pike push-ups
rest: 45 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
10
小号
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 小号, after the set 120 小号
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