培训
kkk
Author: Kirill Kirill
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Set 1
3 rounds
12
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
12
有效性
骤降
rest: 45 小号
12
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 45 小号
10
有效性
Side to side dips
rest: 45 小号
10
有效性
Clapping Push-Up
rest: 45 小号
10
有效性
Explosive dips
rest: 45 小号
12
有效性
Wide hands push-ups
rest: 45 小号
8
有效性
Very slow dips
rest: 45 小号
20
有效性
Bench dips
rest: 45 小号, after the set 60 小号
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