培训
Грудь масса
Author: Денис
主页
Set 1
3 rounds
6+
有效性
One-Arm Push-Up
6+
有效性
One-Arm Push-Up
rest: 120 小号, after the set 180 小号
Set 2
3 rounds
6+
有效性
x
20
kg
俯卧撑
rest: 120 小号, after the set 180 小号
Set 3
3 rounds
8+
有效性
Decline Push-Ups
rest: 120 小号, after the set 180 小号
Set 4
3 rounds
12
有效性
骤降
rest: 120 小号, after the set 180 小号
Збс
发送