培训
статика
Author: Артём

сила

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Set 1
1 round
60
小号
Mountain Climbers
rest: 20 小号
60
小号
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 小号
60
小号
俯卧撑
rest: 20 小号
60
小号
Australian pull-ups
rest: 20 小号
60
小号
俯卧撑
rest: 20 小号
60
小号
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 小号
60
小号
Mountain Climbers
rest: 20 小号
60
小号
蘸靠墙垂直倒立
rest after the set: 74 小号
Set 2
1 round
60
小号
Mountain Climbers
rest: 20 小号
60
小号
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 小号
60
小号
俯卧撑
rest: 20 小号
60
小号
Australian pull-ups
rest: 20 小号
60
小号
俯卧撑
rest: 20 小号
60
小号
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 小号
60
小号
Mountain Climbers
rest: 20 小号
60
小号
提升妙招
rest after the set: 74 小号
Set 3
1 round
60
小号
Mountain Climbers
rest: 20 小号
60
小号
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 小号
60
小号
俯卧撑
rest: 20 小号
60
小号
Australian pull-ups
rest: 20 小号
60
小号
俯卧撑
rest: 20 小号
60
小号
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 小号
60
小号
Mountain Climbers
rest: 20 小号
60
小号
Diamond Push-Ups
rest after the set: 74 小号
Set 4
1 round
60
小号
Mountain Climbers
rest: 20 小号
60
小号
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 小号
60
小号
俯卧撑
rest: 20 小号
60
小号
Australian pull-ups
rest: 20 小号
60
小号
俯卧撑
rest: 20 小号
60
小号
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 小号
60
小号
Shuttle push ups
rest: 20 小号
60
小号
Duck walk
rest after the set: 74 小号
Set 5
1 round
60
小号
Mountain Climbers
rest: 20 小号
60
小号
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 小号
60
小号
俯卧撑
rest: 20 小号
60
小号
Australian pull-ups
rest: 20 小号
60
小号
俯卧撑
rest: 20 小号
60
小号
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 小号
60
小号
Mountain Climbers
rest: 20 小号
60
小号
Static hold pull ups
rest after the set: 74 小号
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