培训
Треня #1
Author: Иван Кузнецов
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Set 1
1 round
300
小号
Stretching
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 90 小号
10
有效性
骤降
rest: 90 小号
25
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
5
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
3
有效性
提升妙招
rest: 90 小号
2
有效性
产量一方面的力量 - 1（每个）
rest: 90 小号
7
有效性
Chin-Ups
rest: 90 小号
8
有效性
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
90
小号
Rest
rest after the set: 120 小号
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