培训
Отжымания
Author: Denis Popovich
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Set 1
2 rounds
max
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
max
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 30 小号
max
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 30 小号
max
有效性
Wide hands push-ups
rest: 30 小号
30
小号
Handstand hold
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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