元素的名单还没有。
разминка это была. в целом готов снова к этой программе
неплохо, но подтягивания ещё трудны, тк надо подскинуть бы вес
разжирел!!! 92 кг и 2 года нихуянеделанья...слаб. но все впереди
с нуля. ни о чем, но завтра все будет болеть)) а дальше войду во вкус.
снова начал, но после программы отжиманий - не осилил.