Đào tạo
04-11-2020, ср, 16:10
Author: Андрей
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
6
Hiệu lực
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 s
12
Hiệu lực
Dips + knee raises
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
6
Hiệu lực
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 s
12
Hiệu lực
Dips + knee raises
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
6
Hiệu lực
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 s
12
Hiệu lực
Dips + knee raises
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
6
Hiệu lực
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 s
12
Hiệu lực
Dips + knee raises
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 60 s
10
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 60 s
10
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 60 s
10
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 60 s
40
s
Handstand hold
rest: 90 s
40
s
Handstand hold
rest: 90 s
40
s
Handstand hold
rest after the set: 60 s
стойка сложно
Gửi