Đào tạo
tümvücut
Author: Beytullahkly
Bắt đầu
Set 1
10 rounds
5
Hiệu lực
Pull-ups
20
Hiệu lực
Squats
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
15
Hiệu lực
Crunches
10
Hiệu lực
Right side crunches
10
Hiệu lực
Left side crunches
5
Hiệu lực
Chin-Ups
10
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 60 s
3 rounds
Gửi