Đào tạo
I
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Krispy Goon
Bắt đầu
Set 1
1 round
16
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
13
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
11
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
8
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
7
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
хух, б*я
Gửi