Đào tạo
Пробный раз
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Serafim
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
8
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 30 s
20
s
Static push-up hold
rest: 180 s
3 круга
Gửi