Đào tạo
База
Author: Никита Семёнов
Bắt đầu
Set 1
1 round
41+
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
30+
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
24+
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
20+
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
15+
Hiệu lực
Dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
25+
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
18+
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
14+
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
12+
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
10+
Hiệu lực
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
30
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Gửi