Đào tạo
грудь-руки" средняя сложность"
Author: Reecko
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 20 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 20 s
20
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 20 s
10
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 20 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 20 s
15
Hiệu lực
Bench dips
rest: 20 s
60
s
Plank
rest: 20 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 20 s, after the set 120 s
Gửi