Training programs » Программа Армстронга
Понедельник
Set 1
1 round
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest after the set: 90 s
Gửi