Đào tạo
Séance de sport à la maison
Author: Romp

Full body

Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
50
s
Crunch hold
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 s
Gửi