đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Грудь(своя версия)
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Кромешный Свет
Bắt đầu
Set 1
2 rounds
10
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 30 s
20
s
Static push-up hold
rest: 180 s
Gửi