Đào tạo
5×5
Author: Андрій Ляхович
Bắt đầu
Set 1
1 round
14
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 59 s
13
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 70 s
12
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
13
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest after the set: 140 s
Set 2
1 round
25
Hiệu lực
Dips
rest: 70 s
25
Hiệu lực
Dips
rest: 70 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 70 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 70 s
20
Hiệu lực
Dips
rest after the set: 140 s
Gửi