Đào tạo
chest workout
Author: Manuel Dela Cruz
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 40 s
15
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 40 s
60
s
Close triceps position push-ups
rest: 40 s
12
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 40 s
12
Hiệu lực
Dips
rest: 40 s, after the set 100 s
Gửi