đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Al aire libre dif 1
Author:
Gabriel Molina
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
1 round
120+
s
Run
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10+
Hiệu lực
3/4 Sit-Up
rest: 30 s
10+
Hiệu lực
Left side crunches
rest after the set: 60 s
Gửi