Đào tạo
Воркаут Элементы
Author: New Life
Bắt đầu
Set 1
1 round
6
Hiệu lực
Chest high pull ups
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Chest high pull ups
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Chest high pull ups
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Chest high pull ups
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Chest high pull ups
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Chest high pull ups
rest: 60 s
2
Hiệu lực
Kéo lên trên một mặt (bất kỳ chất lượng trên mỗi cánh tay)
rest: 60 s
2
Hiệu lực
Kéo lên trên một mặt (bất kỳ chất lượng trên mỗi cánh tay)
rest: 60 s
2
Hiệu lực
Kéo lên trên một mặt (bất kỳ chất lượng trên mỗi cánh tay)
rest: 60 s
2
Hiệu lực
Kéo lên trên một mặt (bất kỳ chất lượng trên mỗi cánh tay)
rest: 60 s
3
Hiệu lực
Kéo lên trên một mặt (bất kỳ chất lượng trên mỗi cánh tay)
rest: 60 s
3
Hiệu lực
Kéo lên trên một mặt (bất kỳ chất lượng trên mỗi cánh tay)
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Archer pull ups
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Archer pull ups
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Archer pull ups
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Archer pull ups
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Archer pull ups
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Archer pull ups
rest: 60 s
3
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 60 s
3
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Front lever raises
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Front lever raises
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Front lever raises
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Front lever raises
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Front lever raises
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Front lever raises
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Gửi