Đào tạo
треня дома
Author: delay yarche
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 s
Gửi