đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
зал
Author:
Анд
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
40
s
Plank
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
40
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
40
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi