Đào tạo
день рук
Author: Ильшат Сибгатов
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
6+
Hiệu lực
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 s
6+
Hiệu lực
x
16
kg
Pull-ups
rest: 60 s
5+
Hiệu lực
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 60 s
5+
Hiệu lực
x
50
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 60 s
6+
Hiệu lực
x
16
kg
Dips
rest: 150 s
Gửi