Đào tạo
грудь+
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Алик Камалетдинов
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
15
Hiệu lực
x
5
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
x
5
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
5
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 s
17
Hiệu lực
x
5
kg
Đẩy mạnh
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
5
kg
Dips
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
5
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 s
30
s
x
5
kg
Static push-up hold
rest: 180 s
Gửi