Đào tạo
100
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Алексей Зотов
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 45 s
Set 2
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 45 s
Set 3
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 45 s
Set 4
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 45 s
Set 5
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 45 s
Set 6
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 5 s
20
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 45 s
хорошо
Gửi