Đào tạo
Зал
Author: Meretskyi Andrii
Bắt đầu
Set 1
1 round
5
Hiệu lực
Pull-ups
5
Hiệu lực
Dips
10
Hiệu lực
Pull-ups
10
Hiệu lực
Dips
10
Hiệu lực
Pull-ups
15
Hiệu lực
Dips
10
Hiệu lực
Pull-ups
20
Hiệu lực
Dips
10
Hiệu lực
Pull-ups
25
Hiệu lực
Dips
10
Hiệu lực
Pull-ups
30
Hiệu lực
Dips
15
Hiệu lực
x
30
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
10
Hiệu lực
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
10
Hiệu lực
x
65
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
7
Hiệu lực
x
70
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
3
Hiệu lực
x
80
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
5
Hiệu lực
x
80
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
15
Hiệu lực
x
12
kg
Dumbbell Flyes
15
Hiệu lực
x
12
kg
Dumbbell Flyes
12
Hiệu lực
x
10
kg
Dumbbell Flyes
12
Hiệu lực
x
10
kg
Dumbbell Flyes
Gửi