Đào tạo
Плечи,грудь 1
Author: Gennady G

Плечи и грудь 1

Bắt đầu
Set 1
4 rounds
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Pike presses elevated feet
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Shoulder Press - With Bands
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi