Đào tạo
Разнообразие.
Author: Сергей 46
Bắt đầu
Set 1
1 round
8
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 120 s
8
Hiệu lực
Different grips pull ups
rest: 120 s
8
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 120 s
8
Hiệu lực
Different grips pull ups
rest: 120 s
8
Hiệu lực
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest: 120 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
20
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 120 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
20
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
5
Hiệu lực
Pistol Squat
rest: 90 s
8
Hiệu lực
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 90 s
10
Hiệu lực
Bouncing lunges (each leg)
rest: 90 s
20
Hiệu lực
Squats
Gửi