đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
моя
Author:
кай 13
для души
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
60
s
x
24
kg
Warm-up
rest: 40 s
max
s
Ngang treo trước
rest: 40 s
max
Hiệu lực
Straight leg in and outs
rest: 40 s
12
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 40 s
10
Hiệu lực
L-sit leg raises
rest: 40 s
max
s
Plank
rest: 40 s, after the set 60 s
кай 13
норм
14-03-2018
reply
thumb_up
Gửi