Đào tạo
30
Author: Iwan Tabaczko
Bắt đầu
Set 1
Drop set
max
Hiệu lực
Pull-ups
max
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
Set 2
1 round
180
s
Rest
rest after the set: 90 s
Set 3
Drop set
max
Hiệu lực
x
20
kg
Dumbbell Squat To Shoulder Press
rest: 60 s
Gửi