Đào tạo
Grind
Author: Hicham Mizox
Bắt đầu
Set 1
1 round
6
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
6
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
6
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
6
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
6
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
6
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
6
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
6
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 60 s
Set 9
1 round
6
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 60 s
Set 10
1 round
6
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 60 s
Gửi