Đào tạo
FULL BODY VELOCE
Author: Mattia Luca

Tutto il corpo veloce a casa

Bắt đầu
Set 1
1 round
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 3 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 3 s
20
Hiệu lực
Jump squats
rest: 3 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 3 s
15
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 3 s
10
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 3 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 3 s
20
Hiệu lực
Jump squats
rest: 3 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 3 s
15
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 3 s
10
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 3 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 3 s
20
Hiệu lực
Jump squats
rest: 3 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 3 s
15
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 3 s
10
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Gửi