Đào tạo
24-08-2022, ср, 12:51
Author: Евгений
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
50
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
21
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
50
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
22
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
50
Hiệu lực
Crunches
rest after the set: 60 s
Gửi