Đào tạo
20-08-2022, сб, 12:44
Author: Евгений
Bắt đầu
Set 1
1 round
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Pseudo push ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Pseudo push ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
13
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Pseudo push ups
rest: 30 s
13
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Pseudo push ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Gửi