đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
4. 31
Author:
Grigori
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
15
Hiệu lực
Burpee
rest: 90 s
15
Hiệu lực
x
36
kg
Barbell Thruster
rest: 90 s
15
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
Set 2
1 round
60+
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
60
Hiệu lực
Lying down leg raises
rest after the set: 90 s
Grigori
1
05-07-2021
reply
thumb_up
Gửi