đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
01-08-2022, пн, 22:22
Author:
Евгений
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
30
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
30
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
30
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
30
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
8
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 60 s
Gửi