Когда на улице непогода

Đào tạo

Когда на улице непогода

Author: Стас Пяк

Set 1

2 rounds

25

Hiệu lực

Close triceps position push-ups

rest: 30 s

25

Hiệu lực

Đẩy mạnh

rest: 30 s

25

Hiệu lực

Wide hands push-ups

rest: 30 s, after the set 120 s

Set 2

2 rounds

30

s

Bent legs raises

rest: 30 s

15

Hiệu lực

Half Burpees

rest: 30 s

10

Hiệu lực

Left side crunches

rest: 30 s

10

Hiệu lực

Right side crunches

rest: 30 s, after the set 120 s

Set 3

3 rounds

7

Hiệu lực

Dips trong handstand đứng dựa vào tường

rest: 30 s

10

Hiệu lực

Clapping Push-Up

rest: 30 s

30

s

Legs hold

rest: 30 s

30

Hiệu lực

Squats

rest: 30 s, after the set 120 s

Gửi