Đào tạo
АнтиЖир
Author: Земляк
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
500
meter
Run
rest: 10 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
60
s
Jumping jacks
rest: 10 s
20
Hiệu lực
Bench dips
rest: 10 s
15
Hiệu lực
Burpee
rest: 10 s
500
meter
Run
rest: 10 s
8
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 10 s
15
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 10 s
60
s
High Knee Jog
rest: 10 s
25
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 10 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 10 s
Gửi