Đào tạo
2 Дневная
Author: Ewgeniy_ЗОЖ

Бицепс, Трицепс, Прес,

Bắt đầu
Set 1
1 round
20+
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
20+
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
20+
Hiệu lực
Прокачка шеи
rest: 60 s
17+
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 60 s
40
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20+
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
20+
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
20+
Hiệu lực
Прокачка шеи
rest: 60 s
17+
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 60 s
40
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
20+
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
20+
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
20+
Hiệu lực
Прокачка шеи
rest: 60 s
17+
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 60 s
40
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 60 s
Gửi