Đào tạo
1.3
Author: Юра Велимчаниця
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
30
Hiệu lực
Squats
rest: 90 s
Set 2
2 rounds
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
Set 3
4 rounds
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
Set 4
3 rounds
15
Hiệu lực
Crunches
rest: 90 s
Set 5
1 round
900
s
Run
rest after the set: 90 s
Gửi