Đào tạo
Спина, руки, грудь
Author: DMITRY
Bắt đầu
Set 1
2 rounds
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Behind the neck pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Close grip pull-ups
rest: 30 s
max
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
2 rounds
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s, after the set 60 s
😈
Gửi