Đào tạo
Подходы
Author: Андрей
Bắt đầu
Set 1
1 round
240
s
Warm-up
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
14
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
180
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Gửi