Danh sách các yếu tố chưa có.
последнее убрать, добавить отжим и присед по одному
последние упражнения не дались. пресс не позволяет, кольнуло под животом.
я усталь. отжимания пока не моё. и покрышку не трогал.
я гора! + 3*20,6*20 и 2 х 9*20 мяч-пресс
збись. про ноги завтра можно забыть. жаль что у меня механика, а не автомат.