Відпочинок після сетів 60 секунд. Відпочинок між підходами 30 секунд, але якщо відчуваєте сили, то краще 15 секунд. Тренування покаже вашу витривалість.
комплекс выжал из меня все соки... пошли с трудом отжимания на брусьях, отжимания на турнике. остальное в целом в норме. все было сделано, прогресс по времени есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 47:39
важко
інтенсивно
