Реєстрація
Увійти
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Тренування
1. Грудь + трицепс + пресс
Автор:
Ivan Kruchko
Грудь + трицепс + пресс
Старт
Сет 1
1 круг
16
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
20
раз
Планка на ліктях з поворотом корпусу
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
20
раз
Планка на ліктях з поворотом корпусу
відпочинок: 60 сек
9
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 3
1 круг
14
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
20
раз
Планка на ліктях з поворотом корпусу
відпочинок: 60 сек
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 4
1 круг
13
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
20
раз
Планка на ліктях з поворотом корпусу
відпочинок: 60 сек
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 5
1 круг
13
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
20
раз
Планка на ліктях з поворотом корпусу
відпочинок: 60 сек
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 6
1 круг
13
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
20
раз
Планка на ліктях з поворотом корпусу
відпочинок: 60 сек
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 30 сек
Ivan Kruchko
После болезни
21-01-2021
reply
thumb_up
Надіслати