Реєстрація
Увійти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Тренування
SOTKA
Автор:
Илья
Отдых между упражнениями отсутствует, между сетами 1 минута.
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Підтягування
15
раз
Присідання
15
раз
Віджимання від підлоги
15
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Підтягування
15
раз
Присідання
15
раз
Віджимання від підлоги
15
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Підтягування
15
раз
Присідання
15
раз
Віджимання від підлоги
15
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Підтягування
15
раз
Присідання
15
раз
Віджимання від підлоги
15
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
Підтягування
15
раз
Присідання
15
раз
Віджимання від підлоги
15
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Илья
Ужасно закисляются ноги, надо работать над выносливостью нижней части тела.
14-10-2020
reply
thumb_up
Вадим Новожен
выполнил
16-07-2021
reply
thumb_up
Надіслати