Тренування
5 минут планки
Автор: les_paul70
Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Повна планка
відпочинок: 10 сек
30
сек
Планка
відпочинок: 10 сек
60
сек
планка с поднятой ногой(30 сек каждая)
відпочинок: 10 сек
30
сек
Бокова планка
відпочинок: 10 сек
30
сек
Бокова планка
відпочинок: 10 сек
30
сек
Повна планка
відпочинок: 10 сек
60
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
зашло
прикольно.
Надіслати