Тренування
Upper Body
Складність: нормально
Темп: помірно
Автор: M C
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
Віджимання від підлоги
7
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 2
1 круг
11
раз
Віджимання від підлоги
6
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 3
1 круг
9
раз
Віджимання від підлоги
5
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
4
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 5
1 круг
12
раз
Віджимання на брусах
7
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 6
1 круг
11
раз
Віджимання на брусах
6
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 7
1 круг
10
раз
Віджимання на брусах
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 8
1 круг
9
раз
Віджимання на брусах
4
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 9
1 круг
12
раз
Віджимання щуки
12
раз
Standing Biceps Cable Curl
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 10
1 круг
11
раз
Віджимання щуки
11
раз
Standing Biceps Cable Curl
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 11
1 круг
10
раз
Віджимання щуки
10
раз
Standing Biceps Cable Curl
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 12
1 круг
9
раз
Віджимання щуки
9
раз
Standing Biceps Cable Curl
відпочинок після сету: 30 сек
Надіслати