Програми тренувань » Интенсив БАЗА
День 32
Сет 1
1 круг
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Повільні віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
20
раз
Повільні віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
20
раз
Повільні віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
15
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
15
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
15
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
8
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
8
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
8
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати