Тренування
Ноги/плечи
Автор: Alex Petrutik
Старт
Сет 1
3 круги
макс
раз
x
18
кг
Присідання
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 2
3 круги
макс
раз
x
18
кг
Standing Dumbbell Calf Raise
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 3
3 круги
макс
раз
x
18
кг
Болгарские выпады
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 4
3 круги
макс
раз
x
18
кг
Жим штагни стоячи
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати